|
Тип В (III группа) - "Кочевник":
| Сильные стороны |
сильная иммунная
системы, гибкая система адаптации к
изменениям в диете и условиях окружающей
среды, сбалансированная нервная система. |
| Слабые
стороны |
нет врожденных слабых
сторон, но при нарушении баланса в диете
могут возникать аутоиммунные заболевания
и неустойчивость к редким вирусам. |
| Группы риска |
диабет 1-го типа,
синдром хронической усталости,
аутоиммунные заболевания, рассеянный
склероз. |
Диетические рекомендации
|
Хорошо |
диета смешанная
(сбалансированная), мясо (за исключением
куриного, утиного), рыба, молочные
продукты (лучше кисломолочные,
обезжиренные), яйца - очень хорошо,
крупы (кроме гречневой и пшеницы),
бобовые, овощи (кроме кукурузы,
помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме
кокосов и ревеня). |
| Избегать |
морепродукты
(моллюски, крабы, креветки), свинина и
изделия из нее, куриное мясо. |
Напитки
|
Хорошо |
зеленый чай, травяные
чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба,
шалфей, лист малины), сок клюквы,
капусты, виноградный, ананасовый |
| Нейтрально |
апельсиновый сок,
пиво, вино, кофе, черный чай |
| Избегать |
томатный сок, содовые напитки. |
Программа контроля
веса
|
Исключить |
кукурузу, чечевицу,
арахис, гречку, пшеницу, помидоры,
свинину и изделия из нее |
|
Помогают |
зеленые салаты,
травы; яйца, печень, телятина, лакрица
(корень солодки), продукты из сои -
нейтрально |
Витамины и пищевые добавки
|
Хорошо |
магний, лецитин,
лакрица, эхинацея, пищеварительные
ферменты |
Физические упражнения
-
сочетающие физический и
психический баланс: ходьба, велосипед,
теннис, плаванье, йога, тай-чи
Программа понижения веса
Для типа В наибольшими
факторами набора веса являются кукуруза,
гречневая каша и арахис. Все эти продукты
подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем
самым понижают эффективность обменных процессов.
В результате - усталость, задержка воды,
гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0,
реагирует на глютаин пшеницы - понижается
метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно
переваривается и сжигается, как топливо для
организма, она откладывается в виде жира.
Глютаин для типа В не так опасен, как для типа
0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия
из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и
арахисом - результат будет драматичным.
Специальные рекомендации
Если вы хотите быть здоровым
и поддерживать нормальный вес - уберите из
рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте
потребление жиров и сахара, выполняйте
физические упражнения. Опыт показывает, что люди
с типом крови В, следующие этим рекомендациям,
живут долгой и здоровой жизнью.
|
