Supercook logo SUPERCOOK
Главная Все рецепты Диеты Красота и здоровье Сервировка и этикет
   
 
 
     
 
 
     
 
 
     
 
 
     
 
 
 

Диета для 1 группы крови

 
 

Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу - сильный, самодостаточный лидер.

 
 

Тип 0 (I группа) - "Охотник":

Сильные стороны

сильная пищеварительная система, сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые стороны

трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма.

Группы риска

Проблемы свертывания крови, воспалительные процессы - артриты, повышенная кислотность желудка ,язвы, аллергии.

Диетические рекомендации

Хорошо

мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве.

Ограничить

крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Бобовые и гречу - можно

Избегать капуста, пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп

Напитки.

Хорошо

зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, липы, сельтерская вода

Нейтрально

пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины.

Избегать

кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса

Исключить

капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку

Помогают

морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень (салаты, шпинат, брокколи, редиска)

Витамины и пищевые добавки

Хорошо

витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод), корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы

Избегать

витамин А, витамин Е

Физические упражнения:

  • Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Специальные рекомендации:

Программа понижения веса:

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

  • Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

  • Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.

  • Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

  • Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

  • Интенсивные физические упражнения.

Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть):

Хорошо

продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, яйца.

Избегать

дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий  принимать ацидофильные и бифидобактерии

Соблюдать осторожность при приеме аспирина, он повышает кислотность и разжижает кровь
 
 
О диете
Как похудеть естественным путем
Примерное меню на неделю для желающих похудеть естественным путем
Рисовая диета - выбирайте любую
Рис для диеты и похудения. Рецепт приготовления
Японская диета
Кремлевская диета
Раздельное питание
Лечебное питание
Диета для 1 группы крови
Диета для 2 группы крови
Диета для 3 группы крови
Диета для 4 группы крови
Гречневая диета
Кефирная диета
Эффективная диета
Диеты
 
 
Russian Flag     Карта сайта || Послать отзыв     UK Flag
Использование материалов с сайта возможно только с письменного разрешения редакции
Нарушители авторских прав будут преследоваться по закону.
© Ольга Глинская. Все права защищены
Вверх     Яндекс цитирования         Вверх
 
 

 

 

 

 

 

 

 
     
 
 
     
 
 
  Новости на сайте:  
 
 
     

загрузка...